in unserem nagelneuen, lichtdurchfluteten Yoga -Studio MeTime by CK. Wie der Name schon verrät: MeTime – nimm dir Zeit für dich und mache einen Termin mit dir selbst. Hier kannst du Kraft tanken, dich vom Alltagsstress erholen und auch mehr Flexibilität und innere Balance erreichen.

Yoga was ist das eigentlich?

Viele verbinden damit esoterische Entspannungsübungen und denken an Verrenkungen.

Es geht aber um die Verbindung deines Körpers mit deinem Geist. Denn wenn du das erreicht hast, dann hast du deine sogenannte „innere Mitte“ gefunden, bist ausgeglichen und ganz bei dir selbst.

Yoga hat also das Ziel, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen, damit du mehr Klarheit zu dir selbst findest und am Ende mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehen kannst.

Ein schöner Nebeneffekt ist, dass du deine Muskeln trainierst und so deinen Körper in Form bringst.

Warum tut Yoga so gut?

Das wohl wichtigste und zugleich schwierigste ist das Loslassen. Wir alle neigen dazu an Dingen und Werten festzuhalten. Wenn wir lernen loszulassen, ergeben sich ganz neue Kontexte im Leben.

Durch das Praktizieren von Yoga reduzierst du die Produktion des Stresshormons Cortisol, sodass du dich einfacher entspannen kannst und dein Körper leichter regeneriert.

Durch das viele Sitzen oder einseitige Belastung bekommst du Rücken- und Nackenschmerzen. Diese Blockaden lösen sich durch effektives und regelmäßiges Training auf.

Du lernst bewusst auf deine Atmung zu achten und kannst dies in stressigen Alltagssituationen anwenden. Du wirst feststellen, dass du mit der Zeit immer ausgeglichener wirst.

Fast alle Muskelgruppen und Faszien-Linien werden in einer Yogastunde beansprucht. Dadurch werden deine Muskeln gekräftigt und deine Beweglichkeit und aufrechter Gang verbessern sich.

Deine Organe und das Lymphsystem werden angeregt. Es entsteht ein schnellerer Durchfluss im Körper und Giftstoffe können so schneller ausgeschieden werden. Das heißt so ganz nebenbei machst du eine Detox-Kur.

Du lernst mehr Achtsamkeit zu dir selbst. Im Yoga geht es ganz und gar um dich. Kein Wettkampf, kein höher, schneller, weiter.